Cuidados com a saúde mental

Cada vez mais as pessoas têm se preocupado com a saúde mental. Os dados não mentem. A busca no Google por “Atendimento Psicológico Gratuito Online” cresceu 1.200% no último ano e continua em ascensão, segundo a plataforma Google Trends. Você tem alguma sugestão do motivo do aumento da procura pelos profissionais de saúde mental?

Não é difícil adivinhar que a pandemia, a realidade de desesperança de nosso país e a duração de tudo isso tem feito com que muitas pessoas percebessem que, de fato, precisavam de um especialista que pudesse lhes ajudar a lidar com diversas questões internas que não conseguiam lidar sozinhos.

Vale ressaltar que isso não é sinal de fraqueza, muito pelo contrário, é demonstrativo de alto nível de inteligência emocional. É necessário autoconhecimento para saber quando pedir ajuda! Também se pode perceber que a classe social não impede que as pessoas procurem pelo serviço. Uma vez que a palavra “Gratuita” faz com que as métricas de pesquisa disparassem.

Os efeitos da pandemia não são os únicos responsáveis pelo aumento da procura. A sobrecarrega de trabalho, acúmulo de estresse, tendência a ignorar problemas sentimentais e traumas, junto de diversos outros fatores pessoais e subjetivos, também são agentes que merecem destaque dentre as razões pelas quais mais pessoas, durante a pandemia, percebessem que o cuidado especial com a mente seria benéfico para si e para aqueles que estão ao seu redor.

Mas como as pessoas começaram a perceber que seus problemas estariam associados com questões psicológicas e não algum outro problema? Essa é uma questão muito interessante, pois mesmo com o aumento exponencial da procura por atendimentos psicológicos, ainda existem casos em que uma pessoa não consegue identificar a forma de ajuda que precisa e qual profissional procurar.

Por isso iremos mostrar a seguir alguns sintomas que indicam que você talvez precise de auxílio de um profissional de saúde mental.

• Irritabilidade;
• Angústia;
• Tristeza;
• Alteração no apetite e/ou sono;
• Humor instável;
• Aumento de conflitos interpessoais por motivos ‘simples’;
• Pensamentos fixos sobre determinado assunto;
• Busca por satisfação rápida e momentânea;
• Dificuldade de concentração;
• Perda de memória;

Mas como fazer para reverter a situação e cuidar da sua saúde mental junto de uma profissional? Antes de mais nada, recomendamos que você procure por instituições especializadas que tenham profissionais qualificados para o serviço de atendimento e acompanhamento psicológico. Muitas iniciativas estão com projetos de atendimento gratuito, então mesmo que sua renda seja limitada, você ainda consegue encontrar alternativas para consultar um profissional que te ajude a cuidar de sua saúde mental.

Além de procurar por especialistas, também recomendamos mais alguns gestos que vão te ajudar muito a aliviar a pressão psicológica:

• Se alimente bem;
• Pratique algum tipo de atividade física para liberar o estresse do seu corpo. Não precisa ser atividade pesada, se você gostar de dançar para expulsar a ‘energias ruins’ já é suficiente;
• Invista seu tempo em momentos de lazer e descontração;
• Tire seu pensamento daquilo que te faz mal, ao menos por algumas hora se conseguir;
• Passe tempo com pessoas queridas, mesmo que à distância.

Toda e qualquer condição psicológica adversa deve ser respeitada e levada a sério.

O ser humano não é a máquina, por isso não deve ser tratado como tal. Cada pessoa precisa respeitar a limitação e a condição do outro. Independente da rotina, função, idade, grau de escolaridade. Quando alguém procura ajuda não deve ser questionado sobre a validade do que sente ou não. Não pergunte o porquê, às vezes não existe um porquê. Quem sofre de determinada condição ainda não descobriu qual gatilho a levou àquela situação. Preste ajuda necessita no momento e a recomende um profissional qualificado. Dessa forma você colabora com a saúde mental de todos.

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